脳科学を取り入れてみよう

こんにちは　２代目お坊ちゃん社長の田澤です

コロナで時間をうまく活用できる人

コロナ前と大して変わってない人

大きな差が出てきます

脳の仕組みを知ってパフォーマンスを上げていきましょう

そのためのコツをお伝えします

運動をしよう

運動と脳の働きは相関係数にあります

事務仕事をしていると、背伸びがしたくなりませんか？

運動は本質的な脳の欲求なのです

１日１５分の有酸素運動で十分です

散歩が特におすすめです

筋トレなどの無酸素運動ではないので注意してください

有酸素運動中に、身体に意識を持っていくように

してください

マインドフルネスを意識することです

脳がリフレッシュして、回復に向かうそうです

スタートダッシュ型になろう

残業前提の仕事の組み立てはオススメしません

毎日ラストスパートで、帳尻合わせするのでは、

脳が疲弊してしまいます

時間に余裕を持って、早朝からスタートダッシュを

かけましょう。

午後は、眠くなるので、単純作業やミーティングに

使いましょう。

そうすると、自由時間を創り出すことができます

どのように使うのか楽しみですね

オススメは自己投資です！！

能動的な脳の休憩をしよう

くだらないテレビは悪ですか？

善になる場合があります

くだらないことを全力でやることも

時には重要です

くだらないテレビで、クスっと笑っても良い

のではないでしょうか？

全力でくだらないことをやると、場面が切り替わり

脳がスッキリします！

１日中仕事のことを考えていては

やはり脳がマンネリ化してしまうからです

テレビの力も借りましょうね

一日２４時間ををマネジメントしたいですね！

経営は何と楽しいのでしょう！！！